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BodyCare:部位別メンテナンス・呼吸法と簡単セルフケア

健康のために何か始めたいけど運動が苦手な人、簡単に始められるセルフケアを覚えたい人におすすめ!気軽に始められるセルフメンテナンス術を体験しませんか?

人は一日2万回以上もの呼吸をすると言われています。普段無意識で行っている呼吸を意識しコントロールすることで様々な身体の機能改善が期待できます。疲れやすい、不眠、自律神経の乱れ、花粉症やアレルギー、風邪を引きやすいなど症状が良くなっていきます。

呼吸法をベースに簡単なストレッチやトレーニングを通し、体幹を作りながら筋肉の柔軟性取り戻し、健康的な身体の土台を作りましょう。

こんな方におすすめ

  • 姿勢改善したい
  • 健康で疲れにくい身体を手に入れたい
  • 関節可動域を広げたい
  • 運動が苦手だけど、何か始めたい
  • 運動不足を解消したい

ダイエットや機能改善に向けての身体の土台作り ~呼吸法と簡単セルフケア~

身体を整える呼吸法と簡単セルフケア

横隔膜呼吸や適切な呼吸量をコントロールできるよう呼吸法のトレーニングを中心に行います。また、立ったまま、椅子に座ったままできるセルフストレッチや簡単なトレーニングををお伝えします。

日常生活における呼吸、立つ、座る、歩くなど本来無意識で行っている動作をコントロールできるよう柔軟な身体を作ります。

※特典

アリイアリイカフェのドリンク(スムージー除く)50円引きでご注文いただけます

施術場所

アリイアリイカフェ(池袋)

所要時間・料金

初回3,500円(税込)、2回目以降5,000円(税込)/30分

 

 

このプログラムは私が担当します…

梶村磯衣さん

自己紹介etc. 講師 梶村 磯衣(Isoe Kajimura) 「リラトレふぅ ...

 

投稿日:2018年8月6日 更新日:

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