BodyCare：部位別メンテナンス・呼吸法と簡単セルフケア

健康のために何か始めたいけど運動が苦手な人、簡単に始められるセルフケアを覚えたい人におすすめ！気軽に始められるセルフメンテナンス術を体験しませんか？

人は一日2万回以上もの呼吸をすると言われています。普段無意識で行っている呼吸を意識しコントロールすることで様々な身体の機能改善が期待できます。疲れやすい、不眠、自律神経の乱れ、花粉症やアレルギー、風邪を引きやすいなど症状が良くなっていきます。

呼吸法をベースに簡単なストレッチやトレーニングを通し、体幹を作りながら筋肉の柔軟性取り戻し、健康的な身体の土台を作りましょう。

ダイエットや機能改善に向けての身体の土台作り ～呼吸法と簡単セルフケア～

身体を整える呼吸法と簡単セルフケア

横隔膜呼吸や適切な呼吸量をコントロールできるよう呼吸法のトレーニングを中心に行います。また、立ったまま、椅子に座ったままできるセルフストレッチや簡単なトレーニングををお伝えします。

日常生活における呼吸、立つ、座る、歩くなど本来無意識で行っている動作をコントロールできるよう柔軟な身体を作ります。

※特典

アリイアリイカフェのドリンク（スムージー除く）50円引きでご注文いただけます

施術場所

アリイアリイカフェ（池袋）

所要時間・料金

初回3,500円（税込）、2回目以降5,000円（税込）／30分

このプログラムは私が担当します…